食事・栄養・生活習慣 夏のエアコン冷え対策！血流を良くして成長期をサポートする方法
夏の暑い日が続くと、どうしてもエアコンの効いた涼しい部屋で過ごす時間が長くなります。「涼しくて快適だから大丈夫」と思っていても、気づかないうちに体は芯から冷えているかもしれません。特に成長期の中学生や高校生にとって、この「夏の冷え」は見過ご...
2026-01
食事・栄養・生活習慣 
食事・栄養・生活習慣 二段ベッドの「上」と「下」で圧迫感はどう違う？身長が伸びても快適に過ごすための選び方
兄弟や姉妹がいるご家庭にとって、限られた子供部屋のスペースを有効活用できる二段ベッドは非常に魅力的な家具です。しかし、購入を検討する際にどうしても気になってしまうのが「寝ている時の圧迫感」や「子供の身長が伸びたときのこと」ではないでしょうか...
食事・栄養・生活習慣 硬いマットレスと柔らかいマットレス、成長期の身長を伸ばすにはどっちがおすすめ？
「最近、子供の身長の伸びが気になってきた」「しっかりと睡眠をとっているはずなのに、朝起きると体が痛いと言っている」……そんな悩みをお持ちではありませんか？成長期のお子様を持つ親御さんにとって、身長や体格の成長は非常に大きな関心事です。食事や...
食事・栄養・生活習慣 枕なしで寝ると身長は伸びる？首の角度と成長の関係を徹底解説
「枕なしで寝ると身長が伸びる」という噂を耳にしたことはありませんか？成長期のみなさんや、もう少し背を伸ばしたいと考えている方にとって、寝るだけで効果があるならすぐにでも試してみたい方法ですよね。実は、この噂には「首の角度」や「寝姿勢」が深く...
食事・栄養・生活習慣 布団とベッドどっちが身長伸びる？成長期に最適な寝具の選び方と睡眠環境
「身長を伸ばすには布団とベッド、どっちが良いんだろう？」と悩んでいる中学生や高校生、そして親御さんは非常に多いです。成長期という限られた時間の中で、少しでも背を高くしたいと願うのは自然なことです。実は、寝具選びは単なる好みの問題ではなく、成...
食事・栄養・生活習慣 ゲームのやりすぎや夜更かしで止まった身長は挽回できる？成長期に身長を伸ばすための生活改善法
「毎日深夜までゲームをしていて、睡眠不足が続いているけれど身長は伸びるのだろうか」と不安に思っていませんか。あるいは、中学生や高校生になって周りが急に背が伸び始め、自分だけ取り残されているような焦りを感じているかもしれません。成長期において...
食事・栄養・生活習慣 スマホのブルーライトが睡眠の質を下げて身長に悪影響？成長期の対策
「寝る前のスマホがやめられない」「夜遅くまで動画を見てしまって朝起きられない」そんな中学生や高校生の皆さんは多いのではないでしょうか。また、保護者の方にとっても、子供が布団の中でいつまでもスマホを触っている姿は心配の種ですよね。実は、その「...
食事・栄養・生活習慣 授業中に居眠りすると成長ホルモンは出る？身長への影響と睡眠の質を徹底解説
「寝る子は育つ」という言葉を信じて、授業中の居眠りをつい正当化したくなってしまうことはありませんか。特に成長期の中学生や高校生にとって、身長が伸びるかどうかは非常に大きな関心事のひとつでしょう。毎日忙しくて夜の睡眠時間が短くなっているとき、...
食事・栄養・生活習慣 勉強机と椅子の高さが合わない？姿勢と成長への影響と正しい調整法
中学生や高校生の子供を持つ親御さんにとって、日々の勉強姿勢は気になるポイントではないでしょうか。「すぐに猫背になってしまう」「集中力が全然続かない」「最近よく肩こりや腰痛を訴える」……。もしかすると、それは本人のやる気や性格の問題ではなく、...
食事・栄養・生活習慣 自転車通学のサドルを調整すると足が長くなる？高さを見直してスタイルアップを目指そう
毎日、重い通学カバンを背負って自転車を漕いでいる皆さん、お疲れ様です。毎朝の通学時間は、ただの移動時間だと思っていませんか？実は、自転車のサドルの高さを少し変えるだけで、その時間が「スタイルアップの時間」に変わるかもしれないのです。「自転車...