食事・栄養・生活習慣

「寝る子は育つ」という言葉を信じて、授業中の居眠りをつい正当化したくなってしまうことはありませんか。特に成長期の中学生や高校生にとって、身長が伸びるかどうかは非常に大きな関心事のひとつでしょう。毎日忙しくて夜の睡眠時間が短くなっているとき、...

中学生や高校生の子供を持つ親御さんにとって、日々の勉強姿勢は気になるポイントではないでしょうか。「すぐに猫背になってしまう」「集中力が全然続かない」「最近よく肩こりや腰痛を訴える」……。もしかすると、それは本人のやる気や性格の問題ではなく、...

毎日、重い通学カバンを背負って自転車を漕いでいる皆さん、お疲れ様です。毎朝の通学時間は、ただの移動時間だと思っていませんか？実は、自転車のサドルの高さを少し変えるだけで、その時間が「スタイルアップの時間」に変わるかもしれないのです。「自転車...

毎日重たいリュックを背負って通学している中学生や高校生、そしてその保護者の方にとって、「こんなに重い荷物を持っていたら、背が縮んでしまうのではないか？」という疑問は切実な悩みではないでしょうか。成長期は骨や筋肉が発達する大切な時期ですが、同...

成長期真っ只中の高校生にとって、毎日の食事から十分な栄養を摂ることは、勉強や部活動、そして身体の成長のために非常に重要です。中でも「亜鉛」は、身長を伸ばしたい時期や体調管理において欠かせないミネラルの一つとして注目されています。しかし、亜鉛...

「周りの友達と比べて身長の伸びが遅い気がする」「立ちくらみや疲れやすさがあって、もしかして貧血気味かも？」そんな悩みを抱えている中学生や高校生の皆さんは少なくありません。成長期には多くの栄養が必要になりますが、特に不足しがちなのが「鉄分」で...

成長期のお子さんを持つ親御さんにとって、毎日の食事や栄養バランスは非常に気になるテーマではないでしょうか。「身長を伸ばしたい」「丈夫な体を作りたい」という願いは、親にとっても本人にとっても切実なものです。しかし、食事の内容には気を使っていて...

「テスト勉強のお供にブラックコーヒーを飲んでいるけれど、親や友人から『コーヒーを飲むと身長が止まるよ』と言われて不安になった」そんな経験はありませんか？高校生といえば、まさに成長期のラストスパートとも言える大切な時期です。少しでも身長を伸ば...

「辛いものを食べすぎると背が伸びなくなる」そんな噂を耳にして、不安になったことはありませんか？スパイシーな料理や激辛ラーメンが大好きだけれど、もしそれが成長期の体に悪影響を与えているとしたら……と心配になるのは当然のことです。特に中学生や高...

成長期のお子様を持つ親御さんや、身長を伸ばしたいと考えている中高生の皆さんにとって、日々の食事量は大きな悩みの一つではないでしょうか。特に「少食」で思うように量が食べられないと、体を作る材料が足りていないのではないかと不安になるものです。手...