食事・栄養・生活習慣

近年、テレビやSNSで話題の「サウナ」。大人の趣味というイメージが強かった以前とは違い、最近では「整う（ととのう）」という言葉とともに、高校生や中学生の間でもサウナに興味を持つ人が増えています。友達同士で温泉施設に行ったり、部活帰りに銭湯に...

毎日の部活動や勉強で忙しい中学生・高校生のみなさん、お風呂の時間を「シャワーだけ」で済ませていませんか？あるいは、保護者の方で「子供がお風呂を面倒くさがって湯船に入らない」と心配されている方もいるかもしれません。実は、成長期における入浴習慣...

冬の寒さが厳しくなると、布団に入ってもなかなか温まらず、寝付けない夜が増えてきます。そんなときに頼りになるのが「電気毛布」です。スイッチを入れるだけでポカポカと温かく、幸せな気持ちで眠りにつくことができます。しかし、その一方で「電気毛布を使...

夏の暑い日が続くと、どうしてもエアコンの効いた涼しい部屋で過ごす時間が長くなります。「涼しくて快適だから大丈夫」と思っていても、気づかないうちに体は芯から冷えているかもしれません。特に成長期の中学生や高校生にとって、この「夏の冷え」は見過ご...

兄弟や姉妹がいるご家庭にとって、限られた子供部屋のスペースを有効活用できる二段ベッドは非常に魅力的な家具です。しかし、購入を検討する際にどうしても気になってしまうのが「寝ている時の圧迫感」や「子供の身長が伸びたときのこと」ではないでしょうか...

「最近、子供の身長の伸びが気になってきた」「しっかりと睡眠をとっているはずなのに、朝起きると体が痛いと言っている」……そんな悩みをお持ちではありませんか？成長期のお子様を持つ親御さんにとって、身長や体格の成長は非常に大きな関心事です。食事や...

「枕なしで寝ると身長が伸びる」という噂を耳にしたことはありませんか？成長期のみなさんや、もう少し背を伸ばしたいと考えている方にとって、寝るだけで効果があるならすぐにでも試してみたい方法ですよね。実は、この噂には「首の角度」や「寝姿勢」が深く...

「身長を伸ばすには布団とベッド、どっちが良いんだろう？」と悩んでいる中学生や高校生、そして親御さんは非常に多いです。成長期という限られた時間の中で、少しでも背を高くしたいと願うのは自然なことです。実は、寝具選びは単なる好みの問題ではなく、成...

「毎日深夜までゲームをしていて、睡眠不足が続いているけれど身長は伸びるのだろうか」と不安に思っていませんか。あるいは、中学生や高校生になって周りが急に背が伸び始め、自分だけ取り残されているような焦りを感じているかもしれません。成長期において...

「寝る前のスマホがやめられない」「夜遅くまで動画を見てしまって朝起きられない」そんな中学生や高校生の皆さんは多いのではないでしょうか。また、保護者の方にとっても、子供が布団の中でいつまでもスマホを触っている姿は心配の種ですよね。実は、その「...