食事・栄養・生活習慣

「最近、身長の伸びが止まってきた気がする」「もう成長期は終わりかけているのかな？」と、ふとした瞬間に鏡を見て不安になることはありませんか。周りの友人が急激に背を伸ばしている中で、自分だけ変化が少ないと焦りを感じてしまうのは当然のことです。成...

成長期のお子様を持つ保護者の方や、身長を伸ばしたいと考えている中高生の皆さんにとって、日々の睡眠習慣は非常に気になるテーマではないでしょうか。「うつ伏せで寝ると胸郭が圧迫されて身長が伸びなくなる」という話を聞いて、不安に思っている方もいるか...

「朝起きると、子供がとんでもない格好で寝ている」「布団を蹴飛ばして、頭と足が逆になっている」なんてことはありませんか？実は、検索キーワードで「寝相 悪い 身長 伸びる 証拠」と調べる人が多いように、この激しい寝相には成長に関するポジティブな...

成長期のお子様を持つ親御さんや、自身の身長に悩みを持つ中高生の皆さんにとって、夜間の「歯ぎしり」は見過ごせない問題かもしれません。「ギリギリ」という音に驚くだけでなく、これが身長の伸びに関係しているのではないかと不安に感じることもあるでしょ...

お子さまの寝顔を見ているとき、口がポカンと開いていたり、いびきをかいていたりすることはありませんか。もしそのような様子が見られるなら、それは単なる癖ではなく、身体からのSOSかもしれません。近年、子供や学生の間で「口呼吸」や「睡眠時無呼吸」...

「うちの子、最近朝どうしても起きられないみたい…」「身長が急に伸びたけれど、立ちくらみや低血圧がひどい気がする」中学生や高校生のお子さんを持つ親御さんの中には、このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。成長期は体が劇的に変化す...

「平日は部活や勉強で忙しいから、休日にたっぷり寝て身長を伸ばそう！」そう考えて、週末のお昼過ぎまで布団の中に潜り込んでいませんか？成長期のみなさんにとって、身長を伸ばすために「睡眠」が重要であることは周知の事実です。しかし、実は「ただ長く寝...

「背を伸ばすためには日光浴が良い」という話を聞いたことはありませんか？実は、これには「ビタミンD」という栄養素が大きく関係しています。しかし、部活や勉強で忙しい中学生・高校生の皆さんが、毎日外でゆっくり日光を浴びるのは難しいこともあるでしょ...

毎朝の通学や通勤で避けては通れない満員電車。ぎゅうぎゅう詰めの車内で、「息ができないほど苦しい」「周りの人に埋もれてしまって怖い」と感じたことはありませんか？特に身長が低いと、周りの人の背中やカバンに圧迫されて、身長が高い人には想像もつかな...

「毎日受験勉強に追われていて、気がついたら身長が全然伸びていない気がする」「学校の人間関係で悩んでいて、食欲もないし体調も優れない」そんな悩みを抱えていませんか？中学生や高校生の時期は、心と体が劇的に変化する大切な時期です。しかし、この時期...